春捂秋冻，合理增减衣物

随着秋分节气的到来，气温降低的速度将明显加快，所谓“一场秋雨一场寒”，应准备好换季的秋装。春捂秋冻是自古流传的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。

秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。

保持舒缓运动，常笑宣肺

秋季养以“收”为主。因此运动也要顺应这一原则，宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，以防出汗过多，阳气耗损。实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。

中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

睡好子午觉，早睡早起

秋分应该睡好子午觉（子时：23：00-1：00,午时：11：00-13：00），这不但可以保持精力充沛，减轻“秋乏”，也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法，并养成早睡早起的好习惯。

多吃温润食物，备好南园国色天然健康品

在饮食上特别要注意预防秋燥。除了多喝水外，要多吃一些温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。

纯天然，更健康。今年秋分，南园国色的三款健康养身产品，不容错过！

01  牡丹籽油 

适合三高人群

牡丹籽油营养均衡，其中α-亚麻酸含量高达42%，具有预防心血管疾病、促进胎婴儿大脑和视力神经发育等功效。

250ml牡丹籽油：全国统一零售价380元/瓶

02  牡丹花蕊茶  

延缓衰老、调养气血、保肝护肝

采摘自牡丹花蕾的精华部分，每58朵牡丹花中精选3克花蕊茶，富含氨基酸（17%）、活性多糖（2%）和黄酮类物质（0.8%）。

3g支牡丹花蕊茶：42.5元/支

 03牡丹花草茶

肠胃温润、容颜美丽、精神饱满

温润枣香，一丝香甜，夹带着牡丹和玫瑰的芬芳，入口清甜不腻，肠胃更温润。

牡丹花草茶：全国统一零售价29.9元 /盒

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